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9761.jpgMarathon - 2h58' (1998) - 3h34'(2007)
Semi 1h27'53 (1997) - 1h32'34(2007)

10kms 41'38 (1999)-41'48(2007)

 

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Jeudi 14 juin 2007 4 14 /06 /Juin /2007 18:40
3 serie de 2000m sous la pluie. Mécontent Alex pris son "Kway". Mais après 1 km il ne pleuvait plus.Alexandre a fait fuir la pluie avec son affreux Kaway jaune... 169pul/mn en 9'02, ça devais le faire sans pb. Mais dès la 1ere, ca roulait vite ! J'avais les 2 zigotos qui me collaient aux basks ! 8'26" au 2000m, soir 4'13 à 168, j'étais dans les clous mais rapide en allure. Mes 2 collègues aussi ! Puis Pierre voulu m'accroché à la seceonde, résultat 8'20, encore plus rapide.  Mais avaec du recul, le 10kms de St Jacques je l'ai tourné en 4'10". Et le 3eme 8'36" sans forcer, mais bien. Bilan : tous les 3 la scéances fut agréable. Et les séries de 400 de lundi ont payés. Il faut continuer.... Demainrunning.jpg
Par SuperCapitaine
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