supercapitainesur42

Voila, ma scéance c'est bien déroulée.Rapide (15mn) et  pas trop douleureux. Ca remue un peu les genoux. Il a commencé par de la cryo puis le TOC. La méthode d'application ressemble à celle des ultrasons. Pas de mauvaises sensations après la scéance. Par contre quel misère pour dormir le soir. je ne sais pas si il y a un rapport....En plus on a réussi à casser les 2 autres scéances avant son départ en vacances, lundi et vendredi prochain.

On essaye tout ! La cicatrisation des tendons ne peut se faire que la nuit. Mais en position relaché. Et comme je dort les jambes fléchies, mes tendons cicatrisent mal. J'essaye donc de dormir toutes les nuits avec une atelle d'immobilisation. Pas évident ! Surtout quand on se tourne toute la nuit dans le lit...

Trop mal..........

Lundi, et déburt de seamaine en fanfare. 10X300 rec 1'00". Sauf que depuis la veille, je douille aux genoux et surtout le droit. 4 kms d'échauffement et voila, impossible d'aller plus loin !!! Trop douloureux en flexion. J'ai donc regardé la scéance de mes camarades sur la pelouse...
Le soir direction le médécin. Je lui balance tout ! Que j'en ai marre que cela ne guérisse pas !!! c'est pa un cancer bordel ! "Faut du repos" . Et il me prends pour un con !!! A part du Voltarene en pommade et un IRM, il ne fait pas mieux. Bref, je retounerai voir le chirugien qui me proposait les scéances d'ondes de chocs. Il parait que ca marche.LA SOLUTION DE LA DERNIERE CHANCE........... 

Enfin....

1ere journée de la semaine. Cette semaine ou je vais enfin pouvais récupérer mes heures (méritées !).
Après un deal avec Alex et Pierre, entrainement programmé à 12h30. Bien ! 10 fois 400m en 1'30" max avec 1'30" de récup. A cette annonce pendant l'échauffement, mon trinome fait la gueule ! Négocié à 8x400, le sourire revient, mais la récup sera active...200m en trottinant !

Parti en tête dès les premières séries, 1'31" puis 1'29" à 175 puls/m, je ne semblais pas à fond, même si le fait de partir le ventre vide, j'ai une petite envie de vomir vers la 4eme serie. 5 eme série, Pierre veut m'accrocher. Ok on y va ! Mais le fait de partir devant fait la différence. Impossible de remonter, surtout je "j'envoie les boulons" depuis la 1ere série. 1'28", 1"26", ça cogne de plus en plus vite! Puis la dernière ! Pierre pars devant. 40" au 200m. Aie ! ça va vite ! on s'accroche. puis dans le virage je le sent faiblir...j'attaque, 10,20,30, je remonte, super, mais il n'avait pas mis les gaz ! et en 50m il me colle 10m dans la vue ! Bon, je termine en 1'18" ou 1'16" je ne sais plus, c'est bien, c'est rapide ! Mais lui à cogné les 400m en 1'12" certainement...

Mon doute était encore mes genoux. Cette tendinose que je traine depuis le semi de Laval. Les semelles NOENE (pour ne pas faire de pub !), semblais faire leur éffets. Plus que les médocs et les scéances de Kiné, même si elles me soulagaient. Le genou gauche n'était presque pas douloureux, le droit me tirait un peu. 8x400m, c'est sur ils allaient encore me faire souffrir. Même pas ! La combinaison des semelles+effort+étirements sérieux, à réduit presque au minimun mes douleurs de 4 mois. Encore des étirements ce soir, pour assurer le coup.Affaire à suivre...

Programmation....

42kms, cela se programme ! Surtout si on veut faire une perf. Jusqu'a avril, on a le temps...Dans un premier temps, il faut que je m'évalue pour établir mon programme d'entrainement. Je n'ai jamais arrété de courir, mais cela fait déja quelques années que je ne me suis pas aligné sur une course officielle (a part le cross régimentaire en 2005). De toutes les manières, il faudra que je courre ; un 10kms, un 15kms puis un semi marathon avant Paris. Les 2 Laurent se sont inscrit sur le 10 kms de Chantepie. Certainement eux aussi pour s'évaluer, mais aussi pour me tester...Pas de problème ! Je serais au rendez vous !